4 συνήθειες που οδηγούν σε γερά δόντια Το να έχεις υγιή, γερά δόντια είναι ένα από τα πολλά οφέλη της συνεχούς άσκησης καλής στοματικής υγιεινής. Κάνει τα δόντια λιγότερο ευαίσθητα σε τσιπς, σπασίματα και κατάγματα και προάγει την καλή γενική οδοντική υγεία.
Τα δόντια ενός ατόμου είναι το πιο δυνατό μέρος του σώματος, αλλά τα δόντια βομβαρδίζονται επίσης με πράγματα που μπορούν να βλάψουν εγκαίρως το προστατευτικό τους κάλυμμα που ονομάζεται σμάλτο. Μόλις καταστραφεί το σμάλτο του ατόμου, θα αναπτυχθούν τελικά στοματικά προβλήματα όπως τερηδόνα, τερηδόνα και μολύνσεις. Η σωστή φροντίδα του στόματος οδηγεί σε γερά δόντια, κάτι που οδηγεί σε καλύτερη οδοντική και γενική υγεία.
1. Βούρτσισμα δύο φορές την ημέρα
Το βούρτσισμα τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά πράγματα που μπορεί να κάνει κάποιος όταν πρόκειται να διατηρήσει γερά δόντια. Εξυπηρετεί έναν πολύ σημαντικό σκοπό, βοηθώντας στην απομάκρυνση των σωματιδίων τροφής και της πλάκας από τις επιφάνειες του δοντιού του ατόμου. Όταν αφήνονται στα δόντια, αυτά τα σωματίδια των δοντιών τροφίμων διασπώνται σε οξέα που καταστρέφουν το σμάλτο των δοντιών. Η ζημιά που προκαλείται από αυτά τα οξέα είναι άμεσα υπεύθυνη για στοματικά προβλήματα όπως η τερηδόνα και η τερηδόνα. Αυτά τα οξέα αποδυναμώνουν επίσης την ακεραιότητα των δοντιών, καθιστώντας τα πιο ευαίσθητα σε σπασίματα και κατάγματα.
Επιπλέον, η πλάκα που αφήνεται στα δόντια για παρατεταμένες χρονικές περιόδους μετατρέπεται σε μια ασβεστοποιημένη ουσία που ονομάζεται πέτρα. Αυτή η πέτρα δίνει στα δόντια ένα κίτρινο χρώμα και είναι καταφύγιο για βακτήρια που παράγουν οξύ. Η πέτρα είναι επίσης πιο επιρρεπής στη χρώση από το σμάλτο των δοντιών, επομένως τα άτομα με εκτεταμένη συσσώρευση πέτρας είναι πιο πιθανό να έχουν αντιαισθητικούς λεκέδες και αποχρωματισμό στα δόντια τους.
2. Καθημερινή χρήση οδοντικού νήματος
Το νήμα είναι το δεύτερο μισό του βουρτσίσματος. Και οι δύο εργασίες εξυπηρετούν τον ίδιο σκοπό: την αφαίρεση σωματιδίων τροφής και βακτηρίων από τις επιφάνειες των δοντιών. Δεδομένου ότι οι τρίχες μιας οδοντόβουρτσας μπορούν να φτάσουν στα στενά κενά ανάμεσα στα δόντια ενός ατόμου, το οδοντικό νήμα χρησιμοποιείται για τον καθαρισμό αυτών των περιοχών. Το νήμα πρέπει να γίνεται τουλάχιστον μία φορά την ημέρα για να διασφαλιστεί ότι δεν θα συσσωρεύονται σωματίδια τροφής και πλάκας μεταξύ των στενών διαστημάτων μεταξύ των δοντιών.
3. Χρησιμοποιώντας ένα αντιβακτηριακό στοματικό διάλυμα
Η χρήση ποιοτικού στοματικού διαλύματος δεν είναι απολύτως απαραίτητη, αλλά είναι ακριβώς αυτό που χρειάζονται ορισμένοι ασθενείς για να τους δώσουν γερά δόντια. Το στοματικό διάλυμα βοηθά στον καθαρισμό των στενών περιοχών που δεν μπορεί να φτάσει ακόμη και το νήμα. Βοηθά επίσης να σκοτώσει μερικά από τα βακτήρια που παράγουν οξέα και οδηγούν σε κακοσμία του στόματος.
Ένα ποιοτικό στοματικό διάλυμα είναι επίσης ένας καλός τρόπος για την ανοργανοποίηση των δοντιών, καθώς πολλά είναι τώρα εμποτισμένα με μέταλλα όπως το φθόριο. Μια οδοντόκρεμα με έγχυση φθορίου μπορεί επίσης να κάνει τη δουλειά εάν το άτομο δεν φτύνει μετά το βούρτσισμα, αλλά τα στοματικά διαλύματα έχουν συχνά πιο ευχάριστη γεύση.
4. Αποφύγετε τα ζαχαρούχα πράγματα
Η ζάχαρη είναι ένας από αυτούς τους μεγαλύτερους λόγους που οι άνθρωποι καταλήγουν με κατεστραμμένα δόντια. Είναι πολύ όξινο στη φύση του και τα βακτήρια που μετατρέπουν τα σωματίδια των τροφίμων σε οξέα ευδοκιμούν σε αυτά. Η κατανάλωση ζαχαρούχων τροφών θα πρέπει να είναι περιορισμένη και οι ασθενείς θα πρέπει να ξεπλένονται με νερό μετά τη λήψη τους.
